每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
「天氣即時預報」說明，由於「颱風逆時針環流」碰上「中央山脈」，本次颱風風雨可分為上、下半場。 上半場：山脈東側，雨不停 時間是即刻至周四中午（27日），地區則是東部、屏東枋山以南（含恆春半島、小琉球）。 風雨的部分，注意800～1000毫米之總雨量，以及8～10級強陣風（台東、恆春半島、蘭嶼、綠島）。 粉專提醒，8縣市需以最高防備應對本次颱風。 （圖／翻攝自天氣即時預報 臉書）...
雨字五行属什么 雨字五行属水。 水是生命的源泉，它有着丰富的形态，润泽着陆地，滋润着大地。 水是生命的根基，也是社会发展的基础，雨水正是这种水的一种，它是植物生长、丰收收获的重要条件，是地球的维护者，是地球生活的支柱。 雨水的意义，更多的是给予了大自然以活力和动力，它不仅使土地肥沃，而且可以滋润季节，让风景变得无比美丽。 它还能使河流继续流动，为生态系统提供水源，让动物得以生存，让人们得以喝水。 雨水是上帝赐给地球的一种礼物，它不仅滋润着大地，而且滋养着生命，它是自然界中最重要的元素，是大自然的恩赐，它不仅能滋润土壤，而且能洗涤空气，使空气更加清新，使大自然变得更加美丽。 雨字五行属水，它代表着生命的源泉，代表着大自然的力量。
片簾 - 做隔間簾可替代拉門，節省預算和空間 Read More → Apr 9, 2023 三房小坪數如何選擇窗簾 Read More → Apr 9, 2023 窗材的選擇決定窗簾盒尺寸，裝潢前應先考慮 Read More → Apr 9, 2023 現代簡約風如何選擇窗簾 Read More → Sep 10, 2020 2020/09/26 國泰禾團購說明會 Read More → 案例介紹 觀看 休閒北歐 案例介紹 觀看 現代簡約 案例介紹 觀看 鄉村風 案例介紹 瀏覽 工業風 案例介紹 觀看 透天別墅 案例介紹 觀看 商業空間 案例介紹 訂做流程 到 Facebook 智慧客服 線上預約 或 電話聯繫 現場勘察、丈量拍照 店內挑選、下訂 七日後安裝 窗簾盒尺寸 一般滑軌 9cm
夢見打女兒臉的解析. 如果你夢見打女兒的臉，這可能代表你潛意識裡對她的恐懼。 也許夢中的人潛意識裡威脅著你的心靈。 或者，這個夢可能反映了你對生活的控制。 無論如何解釋，重要的是要記住，以任何方式打孩子都是錯誤的，而且是完全不可接受的。
長白頭髮的原因？ 頭髮毛囊中的黑色素細胞分泌黑色素，所以頭髮看起來才是黑色的。 到了一定年齡，新陳代謝變差，頭髮漸漸花白是正常的生理現象。 一般是約35～40歲開始生出白頭髮。 一般男性生白髮，是由兩鬢，到頭頂，慢慢延伸至頭頸、鬍子；一般女性生白髮，會由髮線中間開始往外生長。 廣告 - 內文未完請往下捲動 先天性白髮往往有家族史，研究人員也已找到了與白髮有關的特定基因；後天性白髮，除了自然的生理現象，還有其他原因如下： 營養欠佳 ：黃種人頭髮的色素顆粒中含有銅，鈷， 鐵 ，所以是褐黑色的。 如果長期缺乏這些元素，就會影響黑色素合成；另外，如果長期缺乏 蛋白質 ，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮變白。
一、从环境因素来看： 选择合适的墓地朝向很多种方式，其中最常见的一种就是根据环境因素来看。 毕竟墓地最佳的选址地点就是山水之间，但山水是不可能根据个人的意志而改变的，所以在修筑墓地的时候就必须根据周围的山水变化来看。 1、坟墓不可面朝直水。 所谓直水就是流动的河水，笔直着面朝坟墓，或者说是在坟墓面前形成一个L型、Y型，这种格局也会对墓地的风水造成极大的伤害。 简单来说就是直来直去的水流会形成对冲效果，和墓地的风水气场互相冲撞， 影响坟地的风水稳定性。 这就和房屋大门前有着直来直去的马路是一个道理。 2、坟墓不可面朝高山。 墓碑就如同坟墓的大门一般，是风水气运流入的入口，那么如果墓碑面朝着高山的话就如同阳宅大门前有着高大的树木或者是建筑物，会阻碍气场的流动，导致纳气效果非常不明显。
非洲菫（學名：Saintpaulia ionantha）是一種原產於東非的多年生草本植物，屬於苦苣苔科。別名為非洲紫羅蘭、聖保羅花，但它其實並不是蘭科植物 ...
从功能角度讲，"家"是祭祀之地、生产单位，是对话的场所；从意义角度讲，家"既是财富的体现、权力的象征，同时也具有平等的意蕴。 在现代社会逐渐遗忘"家"的时候，重新解读、重新审视中国古代的"家"的内涵、功能与意义，也许会为现代人回归本真的家庭具有积极的意义，继而找到久违了的以家为归的支撑点。 家是安居有养，祥和共存，是开枝散叶，生生不息。 对现代人来说，家就一个字"爱"，家是爱的聚合体，试看天下之家，皆为爱而聚，无爱而散。 家更是一种信仰，一种宗教，一种支持精神力量。 是我们每个人为此努力、为此拼搏、为此奉献，维护和拥有真爱的方向。 中华文明五千年，家更是一种文化，一种万世承传的基因文化。
